SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Proźba o sprawdzenie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce zaczac od poniedziałku ruszyc nowym treningiem ( 1 rok stażu ) i chce was prosic co myśliscie o takiej suplementacji oczywiscie dieta jest ! Czy jeszcze dorzucic jakis transporter kreatyny czy cuż ??? Taurine Mega Caps® (Olimp) WPC 80 900g (Ostrowia) New Xpand - Najnowsza wersja!!! (Dymatize) NO Shotgun V.3 (Vpx_ Carb BX (Biogenix) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-02-21 19:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize ISO 100 vs Dymatize Elite Whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Które białko jest lepsze Dymatize Elite Whey vs Dymatize ISO-100 ? Cena nie gra roli. Kto używał tych białek niech się wypowie. Aktualnie używam Dymatize Elite Whey ale nie wiem czy nie przeżucić się na ISO-100.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2010-12-04 22:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrobic kuki push up ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Tak jak w temacie jak się przygotować się do kuki push upa żeby się na ryj nie upasc :D ?Umiem już pompki z klasnieciem ale zupełnie nie wiem jak się przygotować do tej pompki.A drugie moje pytanie mógł by ktos mi powiedzieć czy opłaca się ćwiczyć biceps sztangą która ma łamany gryf,bo podobno gryf ,który jest prosty daje o wiele więcej w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2016-08-15 23:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie (posilki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec jak dostosowac posilki z tego co wyliczylem Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= 49,6g Chciałbym to rozbić na 5-6 posiłków ale po tych obliczeniach nie wiem, kiedy zjeść na przykład węgle, a kiedy białko :( Na internecie jest wiele tego, ale wszędzie każdy inaczej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2017-01-01 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie wiem co mam robić,aby ta tkanka tłuszczowa jakoś zeszła.moja waga to 69,2 a wzrost 175.diete mam pod redukcje a trening 3 razy w tygodniu. Co robię zle? Na dole daje zdjęcie jak wyglądam.Pozdrawiam /SFD/2017/11/29/259f6a7ed3e346c8a98bf7ee85fcb56b.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2017-11-29 06:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nazywa sie ta czesc na zdjeciu do auta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Panowie moze zna sie tutaj ktos na autach szczegolnie na mietkach i powie mi jak nazywa sie ta czesc ze zdjecia bo nawet nie wiem jak to wpisac zeby zamowic bo mam problem z dostaniem tego na miejscu. Chodzi o ta listwe z dwoma koncowkami na koncach. Auto to mietek w208 /SFD/2018/9/9/95aec3f3d407412fb4a8ef1c0df66076.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2018-09-09 16:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca a odzywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Troche to moze zabrzemiec dziwnie , ale pracuje w firmie od 8 do 21 i nie mam kiedy zjesc , myslalem aby dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wykorzystac z odzywek bialkowych 4x po 500 kalori i do tego jakies tam sniadanie + kolacja .Nie wiem czy dobrze mysle poniewaz nie zajmuje sie tym i nie mam o tym zielonego pojecia pytam sie Was drodzy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-05-30 21:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Robie 12 serii na plecy(3 cwiczenia) i tak 1. Wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem 2. Przyciąganie drażka wyciągu w siadzie poziomym 3. Ściaganie drazka wyciagu do karku Jak widac wykonuje 2 cwiczenia na grubosc i 1 na szerokosc, a chcialbym poszerzyc plecy, wiec nie wiem zamienic na 2 cwiczenia na szerokosc i 1 na grubosc. Nie mam drazka do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2005-09-18 11:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysuszanie ust i dziwny ich kolor

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam problem nie tylko zaczerwienienem nosa, ale również z ustami. Bardzo szybko i łatwo wysychają, mimo stosowania jakichś kremów czy specjalnej szminki czy czegoś w tym rodzaju nadal mam część zewnętrzną ust bardzo wysuszoną, w dodatku są one bardzo ciemnego koloru. Każdy ma jasne usta, a ja bardzo ciemne, nie wiem co jest do cholery.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-03-28 15:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega szybkosc

    Temat
    Doping

    Witam Musze w nie dlugim czase zrobic szybkosc i nie wiem jaki sierodek dopingujacy est najlepszy. Badania sportowe mam zrobione na 1,5 roku.c Prosze o porady

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2006-08-01 11:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help me plx ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Po ponownym otwarciu byly grutki latwo sie rozkuraszjace ale to normalne chyba. Na dole calkiem byl tak jakby kamien ktory musialem rozkruszyc lyzka i teraz jest sypkie ale nie wiem czy dobre ... ? dodam ze nie byl on az tak bardfzo twardy ale nie moglem tam reki wsadzic dlatego lyzka Zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-09-24 21:39:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2006-09-24 21:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - trzeci raz - którą wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pytam w imieniu przyjaciela, bo nie wiem do końca jak mu doradzić. 1 cykl - monohydrat z olimpu 300g 2 cykl - kre-alkalyn z fa 120 kaps ostatni raz brał krete w czerwcu. I tu pytanie co mu zaproponować. Waga 80 kg. Mogę mu załatwić no-cre-x3... Tylko czy nie będzie za duża petarda? Może najpierw niech 6 tygodni KA, a po 4-6 tygodniach od KA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2006-12-22 14:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl a Choroba ( Antybiotyk )

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich, nie wiem czy podobny temat byl juz poruszany, jezeli tak to przepraszam a jezeli nie to prosze o madre odpowiedzi javascript: test(''); A Wiec, co robicie Gdy podczas cyklu zlapie was choroba i musicie brac antybiotyki .... ( w moim przypadku cholerne grypsko javascript: test(':'-('); ) Czy przerwacie cykl ?? Moga wystapic jakies [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-02-12 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN Cell Mass + VPX NO SHOTGUN ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupic BSN Cell Mass 640g i VPX NO SHOTGUN 820g po opak. na początek żeby sprawdzić jak wchodzi. Jestem początkujący, 85kg wagi. Problem w tym że dawno nie jadłem żadnych supli. Minął rok od zestawu GNC kreatyna, białko i hmb. Nie wiem czy ten zestaw nie bedzie zbyt agresywny. Mógłby mi ktoś napisać co sądzi o tym zestawie? Czym to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2008-03-13 18:59:28 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • trening bicepsów - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    ema, robie na bicka najpierw ćwiczenie, które nie wiem jak się nazywa, ale polega na zaskoczeniu dwugłowowca, wykonuje się 7 powtórzeń do połowy ruchu pozytywnego, następnie 7 od połowy do "góry" i 7 powtórzeń normalnych pytanie jest właśnie odnośnie tego ćwiczenia, jak je wykonuje to ile serii robić oraz czy prócz tego ćwiczenia robić inne? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2009-04-14 16:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze !

    Temat
    Doping

    Witam Moja maka po ciąży bardzo narzeka na nadmiar tłuszczu/skóry na brzuchu. Co jak co ale faktycznie nie wygląda to za ciekawie . Wynalazła w internecie coś takiego : 1)Spalacze miejscowe typu Lipoderm Ultra, Lipoderm Y, Ab-Solved Nie sądze, iż nadaje się to do dopingu ale nie wiem wiec wrazie co wkładam tutaj. Moze polecacie coś lepszego ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2009-11-30 16:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRIBULON / TESTOSTEROL 250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Po temacie można się domyśleć, że chciałbym poznać wasze zdania o tych produktach ( najlepiej opinie, którzy mieli styk z nimi ). Czy są godne polecenia oraz czy ich działanie jest faktycznie tak zjawiskowe jak to w ich opisach jest napisane ;P PS> czy jest jakaś przeszkoda wiekowa. Mam 17 lat, więc nie wiem czy tego typu preparaty są do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2009-12-04 18:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak na sucho , szybko przybrać na masie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę was o pomoc, gdyż chciał bym przybrać na masie lecz nie wiem jak to zrobić, chciał bym bez odżywek , trochę o mnie Mam 18 Lat Wzrost 184cm Waga 70kg Ćwiczyłem parę miesięcy na siłowni , lecz teraz ćwiczę w domu na drążku , pompki robię brzuszki , lecz coś widzę że mi brakuje masy , jak przybrać na masie? , proszę was o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2013-03-23 09:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobie na tym kaloryfer ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17 lat 184 Cm wzrostu i waze 69kg od wczoraj robie A6W dzis był 2gi dzień, nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia (staram sie jak najdokładniej, po zakonczeniu ćwiczeń mięsnie brzucha bolą więc wydaje mi sie że wykonuje je poprawnie), dziś kupiłem drążek i tabletki Thermo Speed EXTREME. Doradzcie mi co robić oprocz tego A6W jak dawkować te [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-09-10 22:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Szukam pomocy od lutego staram się wziąć się w garść i zadbać o siebie :) nie mam pojęcia jak uporać się by spalić tkankę tłuszczową..nie wiem jaka dieta była by odpowiednia dla mnie i jakie ćwiczenia aby spalić tkankę tłuszczową ale też żeby nie stracić zbyt dużo kg.. Wzrost: 176 Waga : 82 obecnie pracuje na budowie i chciałbym pogodzić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2015-02-08 13:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)